Toiduvalmistamise

Ema tulevased retseptid: panusta porgandile

Ema tulevased retseptid: panusta porgandile


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

See näeb hea välja ja annab porgandile hea väljanägemise ... kuid see on ka teie ja teie tulevase beebi eelised raseduse ajal. avastage selle palju eeliseid ja retseptiideid, mida saaksite nautida.

Miks porgand raseduse ajal?

  • Ta on rikas beetakaroteen, võimas antioksüdant ja A-vitamiini eelkäija, mis kaitseb teie lapse rakulist arengut. Puudulikkus võib põhjustada silmaprobleeme ja aeglustunud kasvu.
  • See sisaldab ka karotenoide, antioksüdandid, mis on võimelised immuunsussüsteemi reguleerima. Raseduse ajal suurenevad vajadused.
  • selle kiud neil on kõrge veepeetusvõime, mis aitab võidelda raseduse ajal tavalise kõhulahtisusega nagu kõhukinnisus.
  • Porgand sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, rauda ja C-vitamiini, mis hõlbustab nende imendumist ja aitab seega võidelda aneemia vastu.
  • See on rikas vere hüübimiseks kasuliku K-vitamiini, B12-vitamiini, mis osaleb kõigi keharakkude hapnikku varustavate punaste vereliblede tootmisel.

Nõukogu +: kui see on pärit mahepõllundusest, pintseldage seda koorimise asemel lihtsalt veega, et selle toitainetest maksimumi saada. Vastasel juhul on vaja seda hoolikalt koorida.

Meie tulevane ema retseptid porgandi ümber

Porgandisalat jogurtiga

Spargelite ja porganditega rullitud omlett

Püreesta herned ja porgandid

Pruunistatud kana-porgand-ingver

Porgandi ja spinati tortilla

Pirukas porrulaugu ja porgandiga

Kokteilipeet-porgand-ingver

Risotto porrulauk-porgand-gurmee herned

Külm supp porgandite ja ingveriga

Kõik meie tulevase ema retseptid